中老年膝盖疼怎么治疗

中老年膝盖疼可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常与骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎、类风湿关节炎等因素有关。

1、热敷理疗

热敷适用于慢性劳损或受凉引起的膝盖疼痛。使用40-45℃热毛巾每日敷患处15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线理疗仪照射也有助于缓解僵硬症状。注意急性红肿期禁用热敷。

2、药物治疗

轻中度疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。氨基葡萄糖胶囊可修复软骨。痛风急性发作需服用秋水仙碱片。所有药物均需排除禁忌证后使用。

3、关节腔注射

对于顽固性疼痛，医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素。玻璃酸钠能改善关节润滑，激素可快速消炎。需严格无菌操作，每年注射不超过3-4次。

4、康复训练

直腿抬高、靠墙静蹲等低强度运动可增强股四头肌力量。水中行走能减少关节负重。避免爬楼梯、深蹲等动作。建议在康复师指导下制定个性化方案。

5、手术治疗

严重骨关节炎患者可能需关节镜清理术或膝关节置换术。关节镜适用于半月板修复，置换术用于终末期病变。术后需进行3-6个月系统康复。

日常建议控制体重以减轻关节负荷，BMI宜保持在18.5-24之间。适量补充钙剂和维生素D，每日饮用300-500ml牛奶。选择平底防滑鞋，避免久坐久站。天气寒冷时注意膝盖保暖，可佩戴护膝。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时至骨科就诊。