膝关节骨质增生咋办

膝关节骨质增生可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝关节骨质增生通常与关节退行性变、长期劳损、肥胖、炎症刺激、遗传等因素有关。

1、减轻体重

超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车，配合低脂高纤维饮食控制体重。每日减少500千卡热量摄入，配合快走30分钟可有效减轻关节压力。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛。体外冲击波能刺激组织修复，每周2-3次，每次15分钟。中医推拿采用滚法、揉捏法等手法松解粘连，配合艾灸温通经络。

3、药物治疗

硫酸氨基葡萄糖胶囊可营养软骨，缓解关节僵硬。塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。双醋瑞因胶囊通过调节软骨代谢延缓病情进展。需在医生指导下选择药物。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液可增加关节液黏弹性，改善润滑功能。糖皮质激素注射液适用于急性炎症期，每年不超过3-4次。富血小板血浆注射能促进组织修复，需专业医师操作。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤者，创口小于1厘米。人工关节置换术用于终末期患者，使用钴铬钼合金假体可维持15-20年。术后需进行3个月系统康复训练。

膝关节骨质增生患者应避免爬山、爬楼梯等负重活动，选择平底防滑鞋。每日进行直腿抬高、坐位伸膝等肌力训练，每次15-20个动作。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花、三文鱼等。寒冷季节注意膝关节保暖，使用护膝时不宜过紧。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时复查调整治疗方案。