现在生活节奏快，工作压力大，很多上班族吃完饭之后就立刻坐下，从而产生胃胀气。胃胀本身不是病，但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康，如果不重视治疗，可能导致危及生命的严重后果。出现胃胀时，如何快速缓解胃胀症状呢？

1、喝苹果醋

当出现胃胀气的情况时，可以用一到两勺苹果醋兑上点温开水，能帮助消化，减少胃肠气体产生。

2、喝粥汤

感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果

3、揉腹法

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，手心贴于腹部，作顺逆时针画圈运动，每组30下，可以帮助胃胀排气。

4、山楂麦芽粥

山楂、麦芽各10g，煎水或煮粥，一日两次，连饮数日，可较快解除经常性胃胀气。

5、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

6、饭后多走动

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

7、按摩足三里

按摩或艾灸足三里，能增强肠胃蠕动，提高消化酶活力，对胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、肠鸣、消化不良等有较好效果。

引起胃胀的原因很多，例如精神紧张；平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起。因此，在发现胃胀症状后，应及时到正规医院进行诊治，对症治疗，切忌滥用药物或耽误治疗的最佳时期。