怎么检查自己是不是患有抑郁症

抑郁症可通过自我筛查量表、临床访谈、生理检查、心理评估、社会功能分析等方式综合判断。抑郁症可能与遗传因素、神经递质失衡、慢性压力、躯体疾病、人格特质等因素有关。

1、自我筛查量表

常用患者健康问卷PHQ-9和抑郁自评量表SDS作为初步筛查工具，包含情绪低落、兴趣减退等9项核心症状评分。总分超过10分提示需进一步评估，但无法替代专业诊断。

2、临床访谈

精神科医生会通过结构化访谈评估症状持续时间、严重程度及社会功能损害。需满足持续2周以上的心境低落、思维迟缓、意志活动减少等典型表现，并排除双相障碍等疾病。

3、生理检查

包括甲状腺功能检测、脑电图、多导睡眠监测等，用于鉴别甲状腺功能减退、脑器质性疾病等导致的继发性抑郁。部分患者可能出现睡眠结构异常或皮质醇节律紊乱。

4、心理评估

临床心理学家采用明尼苏达多项人格测验、汉密尔顿抑郁量表等工具，分析认知模式、应对方式及症状维度。可发现负性自动思维、过度概括化等特征性心理机制。

5、社会功能分析

评估工作学习效率、人际交往能力等社会适应性指标。重度抑郁患者常伴有职业功能损害、社交回避等症状，需与人格障碍、适应障碍进行鉴别诊断。

建议保持规律作息与适度运动，每日保证7-8小时睡眠，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。避免过度自我批判，可尝试正念冥想缓解压力。若自查量表显示中度以上症状或持续情绪低落超过两周，应及时至精神心理科就诊，专业医生会根据个体情况制定药物治疗方案如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，并结合认知行为治疗。早期干预有助于改善预后。