抑郁症发作的症状有哪些
抑郁症发作的症状主要有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体症状和自杀倾向。抑郁症是一种常见的精神障碍，可能由遗传、环境、生理等多种因素引起。
1、情绪低落
抑郁症患者常表现为持续性的情绪低落，感到悲伤、空虚或无望，这种情绪可能持续数周甚至更长时间。患者可能对日常活动失去兴趣，甚至无法从以往喜欢的活动中获得快乐。情绪低落可能伴随自责、无助感或过度内疚，严重时可能出现情绪崩溃。
2、兴趣减退
患者对以往感兴趣的活动或爱好明显失去兴趣，甚至完全回避社交互动。这种兴趣减退可能表现为对工作、学习或家庭责任的漠不关心，导致日常功能受损。患者可能感到生活毫无意义，缺乏动力去完成基本任务。
3、思维迟缓
抑郁症患者可能出现思维和反应速度明显减慢，表现为注意力不集中、记忆力下降或决策困难。患者可能感到头脑空白，思维混乱，语言表达也可能变得迟缓。这种认知功能障碍可能影响工作或学习效率，甚至导致简单的日常任务变得困难。
4、躯体症状
抑郁症常伴随多种躯体症状，如睡眠障碍、食欲改变、体重波动、疲劳乏力或不明原因的疼痛。患者可能出现早醒、入睡困难或睡眠过多，食欲可能显著增加或减少。这些躯体症状可能先于情绪症状出现，常被误诊为其他身体疾病。
5、自杀倾向
严重抑郁症患者可能出现死亡或自杀念头，甚至制定具体自杀计划。这种危险倾向可能表现为谈论死亡、安排后事或突然的情绪平静。自杀念头是抑郁症最危险的症状，需要立即专业干预。任何自杀言论或行为都应被视为医疗紧急情况。
抑郁症患者应保持规律作息，保证充足睡眠，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，均衡饮食增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。建立稳定的社会支持系统，避免酒精和毒品，学习压力管理技巧如正念冥想。症状持续两周以上应及时寻求专业心理治疗，严重症状需在精神科医生指导下进行药物干预，切勿自行停药或调整剂量。定期复诊评估病情变化，配合医生调整治疗方案。
