怀孕早期需要注意什么

怀孕早期需要注意定期产检、补充叶酸、调整饮食结构、避免接触有害物质、保持情绪稳定等事项。孕早期是胎儿器官发育的关键阶段，需特别关注健康管理。

1、定期产检

孕6-8周需完成首次B超确认宫内妊娠及胎心，11-13周进行NT检查评估染色体异常风险。建档时应完善血常规、尿常规、肝功能等基础检查，妊娠期糖尿病筛查可提前至高危孕妇孕早期进行。若出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状，需立即就医。

2、补充叶酸

每日需补充400-800微克叶酸直至孕3个月，能有效预防神经管畸形。可选用斯利安叶酸片或含叶酸的复合维生素如爱乐维。同时增加深绿色蔬菜、动物肝脏等天然叶酸摄入，但烹饪时需注意避免高温破坏营养素。

3、调整饮食结构

每日增加200千卡热量摄入，优先选择全谷物、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。孕吐严重者可少量多餐，尝试苏打饼干、柠檬水缓解症状。严格避免生肉、生蛋、未经巴氏消毒的乳制品，限制咖啡因摄入量不超过200毫克/天。

4、规避有害物质

禁止吸烟饮酒，远离装修污染、农药、重金属等致畸物。慎用药物，必须用药时需选择B类妊娠安全药物如对乙酰氨基酚片。减少染发、美甲等化学接触，避免长时间暴露于X射线等电离辐射环境。

5、保持情绪稳定

激素变化易引发焦虑抑郁，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式调节。家人应给予充分情感支持，避免精神刺激。若持续情绪低落超过2周或出现自杀倾向，需及时寻求心理医生干预，必要时在医生指导下使用安全的抗抑郁药物。

孕早期需保证每日8小时睡眠，穿着宽松棉质衣物，避免提重物及剧烈运动。注意会阴清洁预防感染，出现发热、剧烈呕吐等异常症状应及时就诊。建议记录基础体温和胎动变化，参加正规医院的孕妇学校学习分娩知识，与产科医生保持密切沟通。