经常性的小腿肌肉酸痛怎么回事

经常性的小腿肌肉酸痛可能与肌肉劳损、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞症等因素有关，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间站立行走或剧烈运动可能导致小腿肌肉反复收缩产生乳酸堆积，表现为酸痛乏力。建议减少下肢负重活动，运动后冰敷小腿15分钟，每日用泡沫轴滚动放松腓肠肌。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩过程，血清钙低于2.1mmol/L时易引发肌肉痉挛性疼痛。可通过骨密度检查确诊，日常增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全会导致血液淤滞，表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起。需穿戴二级压力医用弹力袜，避免久坐久站，严重者可考虑静脉腔内激光闭合术。

4、腰椎间盘突出

L4-L5神经根受压会放射至小腿外侧，出现刺痛感伴腰部活动受限。可通过腰椎MRI确诊，急性期需卧床休息，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。

5、下肢动脉硬化闭塞症

血管狭窄导致肌肉缺血会出现间歇性跛行，行走时小腿剧痛需停顿休息。可通过踝肱指数检测，服用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环，严重狭窄需进行血管支架植入。

日常应避免穿过紧的裤袜影响血液循环，运动前后做好充分拉伸，睡眠时垫高下肢促进静脉回流。若持续疼痛超过两周或出现皮肤温度改变、溃疡等症状，需及时至血管外科或骨科就诊，完善肌电图、血管超声等检查明确病因。中老年人群建议每年检测一次同型半胱氨酸和血脂水平，预防血管病变引发的肌肉缺血。