决明子菊花枸杞子泡水有何功效

决明子菊花枸杞子泡水具有清肝明目、滋阴降火、润肠通便等功效，适合用眼过度、肝火旺盛或便秘人群饮用。

1、清肝明目

决明子含大黄酚等成分可促进眼部微循环，菊花中的黄酮类物质能缓解视疲劳，枸杞子富含玉米黄素可保护视网膜。三者合用对长时间用眼导致的干涩、模糊有改善作用。

2、滋阴降火

菊花性微寒能疏散风热，枸杞子滋肾阴，决明子清热润燥。组合后对熬夜或情绪焦虑引起的口干舌燥、面部潮红等虚火症状有调节效果。

3、润肠通便

决明子含蒽醌类物质可刺激肠蠕动，搭配菊花抗菌消炎作用，能缓解因内热导致的排便困难，但腹泻者不宜饮用。

4、调节血压

菊花中的菊苷和枸杞多糖具有轻度扩张血管作用，决明子钾离子含量较高，三者协同可辅助稳定临界高血压状态。

5、抗氧化

枸杞多糖与菊花总黄酮能清除自由基，决明子中的橙黄决明素可增强超氧化物歧化酶活性，联合使用有助于延缓细胞氧化损伤。

建议每日取决明子5克、菊花3朵、枸杞子10粒，用80℃热水冲泡10分钟后饮用，连续饮用不宜超过1个月。体质虚寒者应减少菊花用量，孕妇及低血压人群慎用。饮用期间若出现腹泻或过敏反应需立即停用，慢性病患者需咨询中医师调整配伍比例。