13岁孩子老说肩膀痛怎么回事

13岁孩子老说肩膀痛可能由生长痛、运动损伤、不良姿势、肩袖损伤、颈椎病等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。

一、生长痛

青少年骨骼快速生长时期可能因骨骼与肌肉发育不协调引发牵拉痛，疼痛多发生于夜间且呈间歇性，局部无红肿热痛现象。建议适当减少剧烈运动，每日用热毛巾热敷肩部15分钟，补充钙质及维生素D促进骨骼健康，疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚口服溶液缓解症状。

二、运动损伤

体育锻炼时过度投掷、挥臂等动作可能导致肩关节周围软组织损伤，常伴有局部肿胀和活动受限。急性期应立即停止运动并采用冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环，若出现持续性疼痛需就医检查，医生可能建议使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物配合肩关节制动处理。

三、不良姿势

长期伏案写字、使用电子设备时含胸驼背会导致肩胛带肌肉持续紧张，引发肌筋膜疼痛综合征。应调整课桌椅高度使双眼与屏幕保持平视，每学习40分钟进行5分钟肩颈拉伸，家长可指导孩子每日做钟摆运动改善肩部灵活性，必要时通过推拿按摩松弛紧张肌群。

四、肩袖损伤

反复过头运动可能造成冈上肌腱等肩袖组织撕裂，表现为抬臂时疼痛加剧且伴有关节弹响。此类损伤需通过超声或磁共振明确诊断，急性期需用肩关节固定带制动，医生可能开具美洛昔康片或塞来昔布胶囊控制炎症，配合体外冲击波治疗促进组织修复。

五、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根可引起放射性肩痛，常伴有上肢麻木和颈部僵硬感。此类情况需进行颈椎X线或CT检查，治疗包括颈椎牵引和微波理疗，药物方面医生可能推荐甲钴胺片营养神经，配合氟比洛芬巴布膏局部贴敷，严重者需考虑椎间孔镜手术解除神经压迫。

家长应关注孩子肩痛是否伴随发热、关节肿胀或活动障碍等症状，及时带孩子至骨科或儿科就诊。日常生活中需注意书包双肩背负且重量不超过体重10%，合理安排运动强度并做好热身准备，保证每日钙摄入量达1200毫克，睡眠时选择高度适宜的枕头保持颈椎生理曲度，若疼痛持续两周无缓解应立即进行专业医疗评估。