腰椎间盘突出群体大吗

腰椎间盘突出在成年人中较为常见，尤其是30-50岁长期从事体力劳动或久坐人群。

腰椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂导致髓核突出的病理状态，其发生与年龄增长导致的椎间盘退变密切相关。长期弯腰搬运重物、久坐办公等职业因素会增加患病风险，肥胖和缺乏运动也是重要诱因。部分患者存在家族遗传倾向，先天椎间盘结构异常者更易发病。急性外伤如跌倒或撞击可直接引发椎间盘突出，而慢性劳损则通过长期积累导致病变。寒冷潮湿环境可能诱发局部肌肉痉挛，间接加重椎间盘负担。

腰椎间盘突出患者应避免提重物和剧烈扭转动作，选择硬板床并保持正确坐姿，游泳等低冲击运动有助于增强腰背肌力量。控制体重可减轻腰椎负荷，寒冷季节注意腰部保暖，工作中定时起身活动并采用护腰器具。急性期需严格卧床休息，恢复期可在医生指导下进行麦肯基疗法等康复训练，疼痛缓解后逐步恢复日常活动量。