孕妇能吃咸鸭蛋吗

孕妇一般可以适量吃咸鸭蛋，但需控制摄入量以避免钠过量。

咸鸭蛋含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素，有助于补充孕期所需营养。其蛋黄中的卵磷脂对胎儿神经系统发育有一定益处。但咸鸭蛋钠含量较高，单枚咸鸭蛋的钠含量可能超过每日推荐摄入量的一半。过量摄入钠可能导致妊娠期高血压风险增加，也可能加重孕期水肿症状。建议每周食用不超过1-2次，每次不超过半个咸鸭蛋。食用时可搭配新鲜蔬菜水果，帮助平衡钠钾水平。有妊娠期高血压或肾脏疾病的孕妇应避免食用咸鸭蛋。

孕期饮食应注意营养均衡，除控制高盐食品外，还需保证优质蛋白、膳食纤维、维生素等营养素的摄入。建议定期进行产检，监测血压和尿蛋白指标。日常可多选择新鲜蛋类、瘦肉、鱼类等低钠高蛋白食物，配合适量运动，保持合理体重增长。若出现头晕、水肿加重等异常情况，应及时就医。