女人一般多久绝经

女性绝经年龄通常在45-55岁之间，平均年龄为49岁。绝经是指卵巢功能衰退、月经永久性停止的生理过程，主要受遗传、环境、健康状况等因素影响。

绝经年龄存在个体差异，部分女性可能在40-45岁提前进入围绝经期，表现为月经周期紊乱、潮热盗汗等症状，这与卵巢储备功能下降有关。多数女性在50岁前后经历自然绝经，此时卵泡耗竭导致雌激素水平显著降低。少数女性可能延迟至55岁后绝经，这类人群需关注子宫内膜增生风险。绝经时间与初潮年龄、生育次数无明显关联，但吸烟、盆腔放疗等因素可能加速卵巢功能衰退。

建议女性从40岁开始关注月经变化，定期进行妇科检查。日常保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D以预防骨质疏松，每周进行150分钟中等强度运动。出现严重更年期症状时可就医评估激素替代治疗适应症，避免自行服用保健品调节激素水平。