月经快要来有什么症状

月经快要来时可能出现乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动、食欲改变、疲劳嗜睡等症状。这些症状通常与激素水平变化有关，属于经前期综合征的表现。

1、乳房胀痛

月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛或敏感。这种胀痛多为双侧性，触摸时有结节感，可能伴随乳头敏感。建议选择无钢圈内衣减少压迫，避免摄入含咖啡因饮料。若疼痛持续或出现单侧肿块需就医排除乳腺疾病。

2、下腹坠胀

前列腺素分泌增加会引起子宫收缩准备脱落内膜，表现为下腹隐痛或坠胀感。部分人可能出现腰骶部酸胀。热敷下腹部、适量饮用姜茶有助于缓解不适。若疼痛剧烈伴随发热需警惕盆腔炎等疾病。

3、情绪波动

血清素水平波动可能导致易怒、焦虑或情绪低落，严重时出现注意力不集中。这与黄体期激素变化影响神经递质有关。保持规律作息、进行有氧运动可调节情绪，必要时可咨询心理医生。

4、食欲改变

孕激素升高会刺激食欲，常见对甜食或高盐食物的渴望。同时可能伴随轻度水肿和体重增加。建议选择坚果、香蕉等健康零食，控制盐分摄入。若出现暴饮暴食倾向需关注是否存在经前期烦躁障碍。

5、疲劳嗜睡

黄体酮的镇静作用会使人感到疲倦，部分人出现日间嗜睡或睡眠质量下降。这与体温调节变化和褪黑素分泌异常相关。午后短暂休息不超过30分钟，避免睡前使用电子设备可改善症状。

经前期症状通常月经来潮后自行缓解。保持均衡饮食，适量补充钙镁等矿物质，每周进行3-5次有氧运动有助于减轻不适。若症状严重影响生活或出现异常出血、剧烈头痛等表现，建议及时就诊妇科或内分泌科。记录月经周期和症状变化能帮助医生更准确判断病情。