手指经常晨僵该如何治疗
手指经常晨僵的治疗方法主要有适当活动、热敷、药物治疗、物理治疗和手术治疗。手指晨僵可能由生理性因素或类风湿关节炎、骨关节炎、腕管综合征、痛风性关节炎等疾病引起。
一、适当活动
晨起后对手指关节进行缓慢、轻柔的屈伸活动，有助于促进关节滑液分泌，缓解关节周围软组织的紧张状态，从而减轻僵硬感。可以从简单的握拳、伸展手指开始，逐渐增加活动幅度，避免突然或剧烈的动作。这种方法适用于无明显器质性病变的生理性晨僵，或作为疾病辅助治疗的一部分，需要长期坚持才能看到效果。
二、热敷
使用温水浸泡双手或用热毛巾包裹手指关节进行热敷，可以利用热效应使局部毛细血管扩张，改善血液循环，放松紧张的肌肉和肌腱，有效缓解晨僵症状。热敷温度不宜过高，时间控制在15-20分钟，以避免烫伤。这种方法对于因受凉、劳损或轻度关节炎引起的晨僵有较好的舒缓作用，但若关节存在急性红、肿、热、痛，则不建议热敷。
三、药物治疗
药物治疗需在医生明确诊断后遵医嘱进行。对于类风湿关节炎引起的晨僵，常使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤片、来氟米特片等控制病情；为缓解疼痛和僵硬，也可能使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片。针对痛风性关节炎，则可能使用非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。使用任何药物前都必须由医生评估，不可自行购买服用。
四、物理治疗
在康复治疗师指导下进行系统的物理治疗，是改善关节功能、减轻晨僵的重要手段。治疗方式包括超声波疗法、经皮神经电刺激、蜡疗以及定制化的关节功能训练。这些方法旨在减轻炎症、缓解疼痛、增强关节周围肌肉力量、改善关节活动度。物理治疗通常需要按疗程进行，对于骨关节炎、类风湿关节炎稳定期等慢性疾病导致的手指晨僵有明确疗效。
五、手术治疗
当手指晨僵由严重的器质性病变导致，且经保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。例如，严重的腕管综合征可能需行腕管松解术以解除正中神经压迫；晚期类风湿关节炎或骨关节炎导致关节严重畸形、功能丧失，可能需要进行关节融合术或人工关节置换术。手术是最后的选择，旨在解除病因、矫正畸形、恢复部分手部功能，术后仍需结合康复训练。
出现手指经常晨僵的情况，首先应就医风湿免疫科或骨科明确诊断。日常生活中，应注意手部保暖，避免接触冷水，减少重复性抓握等可能加重关节负担的动作。在饮食上，可适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含抗氧化物质的蔬菜水果，有助于辅助抗炎。保持健康体重，进行适度的全身性锻炼如散步、游泳，也有助于改善整体关节健康。若晨僵持续时间超过30分钟，或伴有关节肿胀、疼痛、变形，务必及时就诊。
