睡觉前咳嗽怎么回事

血糖空腹10毫摩尔每升可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制。空腹血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期、糖尿病等因素有关。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物和高糖食物的摄入，选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米、全麦面包等。增加蔬菜、豆类和优质蛋白的摄入量，避免暴饮暴食。每日三餐定时定量，避免长时间空腹后大量进食。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸和煎炒。控制水果摄入量，选择低糖水果如草莓、蓝莓等在两餐之间食用。

2、增加运动

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时间建议安排在餐后1小时左右，避免空腹运动导致低血糖。可结合抗阻训练如深蹲、俯卧撑等增强肌肉对葡萄糖的利用。运动前后监测血糖变化，随身携带糖果预防低血糖。循序渐进增加运动强度和时间，避免突然剧烈运动。

3、监测血糖

每日定时测量空腹和餐后2小时血糖，记录血糖变化趋势。了解不同食物对血糖的影响，建立个性化饮食方案。监测运动前后的血糖波动，调整运动强度和时间。定期检测糖化血红蛋白评估长期血糖控制情况。发现血糖异常波动时及时就医调整治疗方案。

4、药物治疗

二甲双胍片可改善胰岛素敏感性，减少肝脏葡萄糖输出。阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖高峰。格列美脲片促进胰岛素分泌，适用于有一定胰岛功能的患者。西格列汀片通过抑制DPP-4酶提高内源性胰高血糖素样肽-1水平。达格列净片通过促进尿糖排泄降低血糖水平，使用时需注意多饮水。

5、胰岛素治疗

基础胰岛素如甘精胰岛素注射液可提供24小时基础胰岛素需求。预混胰岛素如门冬胰岛素30注射液兼顾基础和餐时胰岛素需求。速效胰岛素如赖脯胰岛素注射液用于控制餐后血糖升高。胰岛素治疗需严格遵医嘱调整剂量，避免低血糖发生。定期监测血糖并根据结果调整胰岛素用量，配合饮食运动控制。

空腹血糖升高时需建立规律作息，保证充足睡眠避免熬夜。戒烟限酒，减少对血糖代谢的不良影响。保持情绪稳定，避免长期精神紧张导致血糖波动。定期进行眼底、肾功能、神经病变等糖尿病并发症筛查。随身携带糖尿病识别卡和糖果，预防低血糖发生。与医生保持良好沟通，根据血糖监测结果及时调整治疗方案。