血糖的临界点是多少

血糖临界点通常指空腹血糖在6.1-7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖在7.8-11.1毫摩尔/升，属于糖尿病前期状态。

空腹血糖6.1-7.0毫摩尔/升称为空腹血糖受损，此时胰岛功能已出现轻度异常，但尚未达到糖尿病诊断标准。餐后2小时血糖7.8-11.1毫摩尔/升属于糖耐量减低，提示机体对葡萄糖的代谢能力下降。这两种情况均可能伴随多饮、多尿或体重下降等症状，但部分人群无明显不适。血糖临界值的波动与遗传因素、肥胖、缺乏运动等密切相关，长期处于此范围可能发展为2型糖尿病。检测时需避免应激、感染等干扰因素，重复测量可提高准确性。

发现血糖处于临界范围时，建议调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，定期监测血糖变化。避免熬夜和过度饮酒，控制体重在合理范围，必要时可在医生指导下进行口服葡萄糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，以明确代谢状态。若合并高血压或血脂异常，需同步干预相关指标。