高血压是血压一直高吗

高血压并非指血压一直处于高水平，而是指在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压均达到或超过140/90毫米汞柱。

高血压患者的血压水平通常呈现波动性升高。情绪激动、剧烈运动、寒冷刺激等因素可能导致血压短暂上升，但休息或去除诱因后可恢复正常。部分患者存在晨峰高血压现象，即清晨血压显著升高，而夜间血压可能回落至正常范围。长期未控制的高血压患者可能出现血压持续偏高，但多数情况下血压仍会因生理节律或环境因素波动。

继发性高血压患者可能因肾上腺肿瘤、肾动脉狭窄等病因导致血压持续居高不下，这类情况需针对原发病治疗。妊娠期高血压、嗜铬细胞瘤等特殊类型高血压也可能表现为血压难以自行回落。血压波动幅度过大或持续不降可能增加靶器官损害风险，需密切监测并及时调整治疗方案。

高血压患者应每日定时测量血压并记录，选择宽松舒适的衣物避免袖带压迫，测量前静坐5分钟保持情绪平稳。饮食上限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入，避免腌制食品及加工肉制品。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时注意监测心率变化。保持规律作息避免熬夜，学习正念呼吸等减压技巧，戒烟并限制酒精摄入每日男性不超过25克、女性不超过15克。冬季注意保暖避免冷空气刺激导致血管收缩，夏季及时补水预防血液黏稠度增加。