孕妇左侧肋骨疼怎么办

孕妇左侧肋骨疼可通过调整姿势、热敷按摩、使用托腹带、适度运动、药物治疗等方式缓解。左侧肋骨疼通常由胎儿压迫、缺钙、肋间神经痛、胃炎、胆囊炎等原因引起。

1、调整姿势

孕妇左侧肋骨疼可能是由于胎儿增大压迫肋骨导致。建议避免长时间保持同一姿势，睡觉时选择左侧卧位，可在背部垫软枕减轻压力。日常坐立时保持背部挺直，避免弯腰驼背加重肋骨负担。

2、热敷按摩

用温热毛巾敷在疼痛部位，温度不超过40℃，每次15-20分钟。配合轻柔按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。注意避开腹部，按摩力度要轻柔，出现不适需立即停止。

3、使用托腹带

孕中晚期可使用孕妇专用托腹带，帮助分担腹部重量，减轻对肋骨的牵拉压迫。选择透气弹性材质，每天佩戴不超过8小时，夜间睡眠时需取下。托腹带松紧度以能插入两根手指为宜。

4、适度运动

进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动，能增强核心肌群力量，改善体态减轻肋骨压力。运动前需热身，避免剧烈扭转动作，每次运动时间控制在30分钟内。出现疼痛加剧需立即停止。

5、药物治疗

若疼痛由缺钙引起，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。肋间神经痛可使用维生素B12片营养神经。胃炎或胆囊炎需在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、消旋山莨菪碱片等药物，禁止自行服用止痛药。

孕妇左侧肋骨疼期间应注意保持充足休息，避免提重物和突然转身动作。饮食上多摄入牛奶、豆腐等高钙食物，少食多餐减轻胃肠负担。每日进行温和的伸展运动，穿着宽松舒适衣物。如疼痛持续加重或伴随发热、呕吐等症状，需及时就医排除病理性因素。定期产检时向医生反馈疼痛情况，必要时进行血钙检测或超声检查。