为什么说扭伤后千万别贴膏药

扭伤后不建议立即贴膏药，可能加重局部肿胀和炎症反应。急性期贴膏药可能阻碍血液循环，延缓组织修复。

扭伤后48小时内属于急性期，此时软组织毛细血管破裂，局部会出现红肿热痛。膏药中的活血成分可能加速出血，导致肿胀加剧。部分膏药含有刺激性成分，可能引发皮肤过敏反应，加重疼痛感。冷敷和制动是急性期更合理的处理方式，能有效收缩血管减少渗出。

慢性期或恢复期可考虑使用膏药辅助治疗。此时炎症反应基本消退，膏药的温热效应能促进局部血液循环。但需注意皮肤耐受性，避免长时间贴敷导致接触性皮炎。糖尿病患者或皮肤敏感者更应谨慎使用含麝香、辣椒素等成分的膏药。

扭伤后应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），24-48小时后可视情况改用热敷。恢复期可进行关节活动度训练，逐步增加负重练习。饮食注意补充蛋白质和维生素C，有助于胶原蛋白合成。若肿胀持续超过3天或疼痛加剧，需及时就医排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。日常运动前做好热身，穿戴护具可降低扭伤风险。