抑郁症复发的前兆

抑郁症复发前兆主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适、认知功能下降等表现。若出现这些症状，建议及时就医评估。

1、情绪持续低落

表现为长时间情绪消沉，即使参与以往感兴趣的活动也难以感到愉悦，可能伴随无价值感或自责。这种状态持续超过两周需警惕复发风险。日常可通过记录情绪日记帮助识别变化，必要时寻求心理医生干预。

2、兴趣减退

对工作、社交、爱好等事物明显失去热情，回避人际接触，甚至基本生活自理意愿降低。家属需注意患者社交退缩行为，鼓励参与轻度集体活动，如社区散步或手工课程。

3、睡眠障碍

早醒后难以再次入睡或睡眠过多均属常见征兆，部分患者伴随夜间惊醒、多梦。保持规律作息有助于改善，若调整无效可遵医嘱使用右佐匹克隆片等助眠药物。

4、躯体不适

不明原因头痛、胃肠功能紊乱、慢性疼痛等躯体症状可能先于情绪问题出现。临床需排除器质性疾病后考虑抑郁复发，可配合草酸艾司西酞普兰片等药物缓解。

5、认知功能下降

注意力分散、决策困难、记忆力减退等表现突出，影响工作效率。认知行为训练和盐酸舍曲林片等药物可改善症状，但需专业医生评估后使用。

抑郁症复发预防需建立规律生活节奏，保证每日7-8小时睡眠，适量进行有氧运动如快走或游泳，饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。家属应学习非批判性沟通技巧，避免施压，定期陪同复诊。若发现前兆症状持续加重，须立即联系精神科医生调整治疗方案，必要时结合经颅磁刺激等物理治疗手段。