头晕胃胀恶心想吐怎么办

头晕胃胀恶心想吐可通过调整饮食、补充水分、适当休息、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。这些症状通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、低血糖、妊娠反应、胃肠炎等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻或生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。少量多餐，减轻胃肠负担。若伴随反酸，可尝试苏打饼干中和胃酸。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，预防脱水。可添加少量蜂蜜或柠檬片改善口感，但糖尿病患者慎用。避免一次性大量饮水加重恶心。

3、适当休息

保持环境安静通风，采取半卧位缓解头晕。避免突然起身或剧烈运动，防止体位性低血压加重症状。保证充足睡眠有助于恢复。

4、热敷腹部

用40℃左右热毛巾敷于上腹部15-20分钟，促进局部血液循环。注意温度避免烫伤，皮肤敏感者可用干毛巾隔垫。此法对胃肠痉挛效果较好。

5、遵医嘱用药

胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮片促进蠕动，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。恶心明显者可短期使用盐酸甲氧氯普胺片，但需排除肠梗阻等禁忌证。

日常需注意规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。饮食上减少豆类、洋葱等产气食物摄入，餐后适度散步帮助消化。若症状持续超过24小时或出现呕血、意识模糊等表现，应立即就医排查急性胰腺炎、脑卒中等严重疾病。孕妇出现此类症状时应优先考虑妊娠反应，避免擅自用药。