肌腱炎的症状及治疗方法

肌腱炎主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度使用、外伤或慢性劳损等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动并固定患肢，使用支具或绷带限制关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀，冰敷每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。慢性期应调整运动强度，避免重复性动作刺激肌腱。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，冲击波治疗可缓解钙化性肌腱炎。热敷适用于慢性炎症，红外线照射每次20分钟。康复训练需在医生指导下逐步开展，重点加强肌腱周围肌肉力量。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部抗炎。严重者可短期注射醋酸泼尼松龙混悬液，但需避免反复注射。口服硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于肌腱修复。

4、中医治疗

采用艾灸阿是穴改善局部代谢，针灸取穴以阳陵泉、足三里为主。外敷活血止痛膏配合推拿松解粘连，内服桃红四物汤加减促进气血运行。中药熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎汤。

5、手术治疗

适用于保守治疗无效的顽固性肌腱炎，常见术式包括肌腱清理术和肌腱延长术。关节镜下手术创伤较小，术后需石膏固定4-6周。开放性手术适用于严重肌腱断裂，需配合系统康复训练。

日常应注意运动前充分热身，使用护具保护易损部位，控制单次运动时长不超过1小时。饮食可增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类摄入，避免高脂饮食加重炎症反应。游泳等水中运动能减少肌腱负荷，建议每周进行2-3次低强度有氧训练维持关节灵活性。出现持续疼痛时应及时就医，避免发展为慢性肌腱病变。