艾灸的最佳时间和禁忌

艾灸的最佳时间为上午9-11点或下午3-5点，禁忌包括皮肤破损、高热、妊娠期等情况。

上午9-11点阳气升发，此时艾灸有助于温通经络，适合调理脾胃虚寒、关节疼痛等问题。下午3-5点膀胱经当令，艾灸可增强排毒功能，对腰背酸痛、疲劳恢复有较好效果。饭后1小时内不宜艾灸，避免影响消化功能。空腹状态可能因气血调动引发头晕，建议少量进食后再进行。

皮肤有溃疡、湿疹或外伤时禁止艾灸，高温刺激可能加重局部炎症。体温超过38摄氏度者禁用，艾灸会进一步升高体温。孕妇腰腹部穴位禁止施灸，可能刺激子宫收缩。高血压患者头部穴位慎灸，避免血压波动。糖尿病患者末梢感觉减退，需严格控制灸疗温度和时间。

艾灸后需注意保暖，避免受风寒，4小时内不宜洗澡。施灸部位可能出现轻微红晕属正常现象，若起水疱需及时消毒处理。艾灸期间应保持情绪平稳，避免剧烈运动。饮食宜清淡温补，忌食生冷辛辣。建议在专业医师指导下进行艾灸，根据体质调整穴位和频次，传统艾灸与悬灸可选择交替使用，单次时间控制在20-30分钟为宜。