体温范围高热低热

高热与低热的体温范围分别为超过38摄氏度和37.3度至38摄氏度。体温范围可划分为正常体温、低热以及高热三种情况，通常指腋下或口腔的测量温度，具体判断需结合个体基础体温与测量方式。

体温是指身体内部产生的热量与向外界散发热量之间平衡的结果，由体温调节中枢调控。正常体温通常维持在37摄氏度上下，但并非固定不变，会随着昼夜节律变化，一般下午体温稍高于清晨，女性在排卵后体温也可能轻度升高。日常活动、进食或情绪激动后，体温也可能有轻微波动。低热指体温在37.3度至38摄氏度之间，可能出现在剧烈运动后、女性排卵期后、处于某些感染性疾病的初期阶段，或者某些非感染性炎症的早期。高热则是指体温超过38摄氏度，通常是人体免疫系统对感染或其他致热原产生的强烈反应，常见于急性细菌或病毒感染、严重炎症反应过程以及某些免疫系统疾病急性发作期。持续高热可能加速身体代谢，增加氧耗，对身体重要器官造成额外负担，比如心脏、大脑和肾脏。无论是低热还是高热，都需要关注伴随症状，如畏寒、出汗、头痛、乏力、肌肉酸痛、食欲减退等，这些有助于判断发热的潜在原因。在监测体温时，应确保测量方法正确，如腋下测量需将体温计夹紧并持续足够时间，口腔测量前避免饮用冷热水。如果仅仅是短暂的低热且无其他不适，适当休息和补充水分可能帮助恢复。

如果发热持续不退，尤其是体温超过38.5摄氏度，或伴有精神萎靡、剧烈头痛、呼吸困难、皮疹、颈部僵硬、意识模糊，或者婴幼儿出现拒奶、异常烦躁或嗜睡等情况，应警惕严重感染或疾病的可能，需要立即就医。发热期间应多饮用温水、清淡的汤、电解质饮料或稀释的果汁，以补充因体温升高和出汗导致的水分与电解质流失。饮食选择容易消化且营养丰富的食物，如粥、烂面条、蒸蛋羹和果泥，避免油腻、辛辣和刺激性食物。保证充足的休息，选择透气舒适的棉质衣物，并根据冷热感受增减被褥，保持室内空气流通。物理降温如用温水擦拭额头、颈部、腋窝和腘窝，可以帮助身体散热，但不宜使用酒精擦拭或用过冷的冰袋直接敷于大血管处，以免引起寒战或皮肤损伤。日常注意个人卫生，勤洗手，在呼吸道疾病高发季节戴口罩，有助于减少感染风险。