下眼眶疼该怎么办好

下眼眶疼可通过热敷、调整用眼习惯、使用人工泪液、服用非甾体抗炎药、就医检查等方式缓解。下眼眶疼通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、鼻窦炎、青光眼等原因引起。

1、热敷

用温热毛巾敷于闭合的眼睑5-10分钟，每日重复2-3次。热敷能促进眼周血液循环，缓解肌肉痉挛，对视疲劳或干眼症引起的下眼眶疼尤为有效。注意温度控制在40℃以下，避免烫伤皮肤。

2、调整用眼习惯

每用眼30分钟后远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50-70厘米。长期近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼周放射性疼痛。夜间使用电子设备时建议开启护眼模式。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可改善眼表润滑。干眼症患者每日使用3-4次，滴药后闭眼转动眼球帮助分布。避免含防腐剂产品长期使用。

4、服用非甾体抗炎药

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解炎症性疼痛。鼻窦炎或结膜炎伴随肿胀时，按说明书短期使用。胃肠不适者应餐后服用，服药期间禁酒。

5、就医检查

持续48小时不缓解或伴随视力下降、恶心呕吐需就诊。青光眼急性发作时眼压升高可引发剧烈眶周疼，需紧急降眼压治疗。眼科医生可能进行眼压测量、裂隙灯检查或鼻窦CT等评估。

日常应保持每天7-8小时睡眠，室内湿度维持在40%-60%，适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免用力揉眼或佩戴隐形眼镜超时，强光环境下建议佩戴防蓝光眼镜。若疼痛反复发作超过一周，或出现视物模糊、畏光流泪等症状，须及时至眼科进行专业检查。