女性尿路感染小妙招

女性尿路感染可通过多喝水、注意卫生、避免憋尿、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、卫生习惯不良、性生活频繁、饮水不足等原因引起。

1、多喝水

增加每日饮水量有助于稀释尿液并促进排尿，可减少细菌在尿路的停留时间。建议每日饮用2000毫升以上温水，避免含糖饮料刺激尿道。排尿时尽量排空膀胱，减少残余尿量。

2、注意卫生

如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道口。选择棉质透气内裤并每日更换，避免使用刺激性洗液清洁会阴。月经期间需更频繁更换卫生巾，减少细菌滋生环境。

3、避免憋尿

长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，降低局部防御能力。建议每2-3小时主动排尿一次，性生活后及时排尿冲洗尿道。夜间起夜困难者可睡前减少饮水量。

4、调整饮食

适量食用蔓越莓制品可能抑制细菌黏附尿路上皮。减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，增加新鲜蔬菜水果补充维生素。乳制品可维持尿道正常菌群平衡。

5、遵医嘱用药

细菌性尿路感染需使用抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等。反复感染者可能需进行尿培养检查，必要时采用低剂量抗生素预防。用药期间禁止擅自停药。

日常应保持规律作息与适度运动增强免疫力，选择宽松衣物避免局部闷热。出现尿频尿急症状时及时就医，避免发展为肾盂肾炎。绝经后女性可咨询医生使用雌激素软膏改善尿道黏膜萎缩。治疗期间暂停性生活，伴侣必要时需同步检查。