心跳多少是正常

正常成年人在安静状态下心跳范围为60-100次/分钟。心跳受年龄、活动状态、基础疾病等因素影响，运动员或长期锻炼者可能低于60次/分钟。

婴幼儿心跳较快，新生儿可达120-140次/分钟，1-3岁儿童约为100-120次/分钟。青少年接近成人标准，老年人可能因心血管功能下降略低于下限。运动、情绪激动或发热时心跳可能暂时超过100次/分钟，属于生理性代偿。持续低于60次/分钟伴头晕乏力需警惕窦性心动过缓，超过100次/分钟且排除诱因可能提示甲状腺功能亢进或贫血。动态心电图可记录24小时心率变化，帮助区分生理性与病理性异常。

日常可通过测量桡动脉或颈动脉搏动监测心率，选择清晨空腹安静状态测量更准确。避免过量摄入咖啡因或酒精，规律有氧运动如快走、游泳有助于维持心脏功能。若发现心率持续异常合并胸痛、呼吸困难，应及时进行心电图和心肌酶检查。高血压或糖尿病患者需定期监测心率变化，控制基础疾病可减少心律失常风险。