孕妇体温多少度算正常

孕妇的正常体温范围与非孕期相似，腋下体温通常在36.0℃至37.0℃之间，口腔体温约为36.3℃至37.2℃，而直肠体温则稍高，约为36.5℃至37.7℃。

孕妇的体温受多种因素影响，在一天中会有轻微波动。通常清晨体温较低，午后至傍晚体温可能略有升高，但波动幅度一般不会超过1℃。基础体温，即在清晨醒来后、未进行任何活动前测量的体温，是评估孕期黄体功能的一个参考指标。在怀孕早期，由于孕激素水平升高，基础体温可能会比平时高出0.3℃至0.5℃，并持续维持在一个较高的水平。如果使用水银体温计测量腋下温度，测量时间需要达到5至10分钟，以确保读数准确。电子体温计则需遵循产品说明，通常在提示音响起后读取数值。孕妇在进食、饮用热水、情绪激动或进行轻微活动后，体温都可能出现暂时性升高，这属于正常的生理现象。测量体温时应选择安静、舒适的环境，避免在剧烈运动或情绪波动后立即测量，以确保获得准确的基线数据。

孕期维持体温稳定对母婴健康都很重要。孕妇应注意根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于过热或过冷的环境中。在饮食上，可以适量饮用温水，避免摄入过多生冷或过烫的食物。保持居住环境通风良好，但也要避免空调或风扇直吹。如果感觉轻微发热，可以尝试用温水擦拭身体进行物理降温。如果发现体温持续超过37.5℃，或伴有畏寒、乏力、头痛等其他不适症状，应及时就医，明确原因，切勿自行用药。规律的作息、均衡的营养和良好的心态，都有助于维持身体机能的稳定，包括体温的调节。