凸牙怎么自己矫正

凸牙无法通过自行矫正完全改善，需通过正畸治疗调整。牙齿前突可能由遗传因素、不良口腔习惯、颌骨发育异常等原因引起，建议及时到口腔正畸科就诊，由专业医生评估后选择适合的矫正方案。

牙齿前突的矫正需要专业医疗干预，自行尝试矫正可能导致牙齿松动、牙根吸收或咬合关系恶化。常见的矫正方式包括固定托槽矫治器、隐形矫治器、功能性矫治器等。固定托槽矫治器通过金属或陶瓷托槽施加持续力移动牙齿，适合中重度前突病例。隐形矫治器采用透明牙套分阶段调整，美观但需要严格佩戴。功能性矫治器主要用于青少年颌骨发育异常的早期干预。矫正过程中需定期复诊调整力度，整个疗程通常需要1-3年。矫正结束后还需佩戴保持器防止复发。

日常生活中可配合维护口腔健康，避免加重前突。纠正咬笔、吮指等不良习惯，减少前牙区额外压力。进食时用后牙咀嚼，避免前牙过度受力。掌握巴氏刷牙法清洁托槽周围，使用牙线清理牙缝。避免啃咬硬物防止托槽脱落。定期口腔检查可早期发现牙齿排列问题，青少年在替牙期进行咬合诱导效果更佳。若存在口呼吸习惯需排查鼻咽部疾病，必要时进行肌功能训练。