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晚上喝茶会影响睡眠吗

发布时间:2021-10-197846次浏览

睡眠质量不佳、容易失眠者,晚间饮茶,会严重影响睡眠质量。一般饮茶最好在早上或下午三点饮用,有利于补充所需水分。

茶叶中含有大量茶碱和咖啡因成分,能够刺激大脑中枢神经,提高人体兴奋性,具有较好的提神醒脑作用。若个人有明显失眠倾向,晚间最好不要饮茶,以免难以入眠,或影响睡眠质量。

其次,茶叶中含有大量维生素E、茶多酚成分,一杯淡茶可补充人体所需水分,并起到清理肠胃、利水消肿、稀释血液的作用,促进体内生化代谢更加顺畅。

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2021-09-29

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2020-04-22

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免疫力低吃什么
免疫力低下可以服用一些提高免疫力的药物,或者食物。药物主要可以选择提高白细胞的药物,增加身体的抵抗力,减少细菌、病毒、真菌等,这些致病病原的感染性疾病几率的发生。其次是对于这个气血亏虚的人群,我们可以服用一些补益气血的药物。人的气血重生,抗病能力自然也就增强。最后还可以服用一些增强脾胃功能的药物,减少胃肠道疾病的发生。中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,如果脾胃功能都是正常的,那么这个对身体来说,吸收消化功能就会进一步增强,那么如果反之就会影响免疫功能,尽量选一些有改善功能和补益脾胃,补益气血的食材。
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2019-06-27

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