如何判断测值即收缩压舒张

收缩压和舒张压可通过血压计测量直接获取数值，判断标准依据不同人群的血压分级。正常成人血压应低于120/80毫米汞柱，高血压前期为120-139/80-89毫米汞柱，高血压为140/90毫米汞柱及以上。

血压测量需在安静状态下进行，测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。收缩压反映心脏收缩时动脉壁承受的压力，舒张压体现心脏舒张时血管弹性回缩的压力。动态血压监测可辅助诊断隐匿性高血压或白大衣高血压。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，定期校准以保证准确性。血压异常波动需结合临床症状评估，单次测量结果不能作为诊断依据。

日常需限制钠盐摄入，每日不超过5克食盐。保持规律有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。控制体重指数在18.5-23.9之间，避免熬夜和情绪激动。高血压患者应遵医嘱长期服药，不可自行调整剂量。建议每年至少进行一次血压筛查，有家族史者增加监测频率。