经常掉很多头发的原因有哪些

经常掉很多头发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等因素有关。脱发量超过100根每天属于异常脱发，建议及时就医明确病因。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊微型化。表现为发际线后移或头顶毛发稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓进展。日常需避免过度牵拉头发，减少烫染频率。

2、精神压力

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，导致毛发同步进入脱落期。可能伴随失眠、头痛等症状，通过心理疏导、规律作息、有氧运动等方式缓解压力后，脱发多在3-6个月内自行恢复。必要时可短期使用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊周期。常见于节食减肥、胃肠吸收障碍人群，表现为头发干枯易断。需调整饮食结构，适量增加瘦肉、动物肝脏、深海鱼、坚果等食物的摄入，严重缺铁者可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会导致弥漫性脱发。甲状腺功能减退者可能伴有怕冷、乏力，需服用左甲状腺素钠片；多囊卵巢综合征患者可配合炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素。建议检测性激素六项和甲状腺功能明确病因。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等会破坏毛囊环境，引发局部脱发斑块。脂溢性皮炎需使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂控制油脂分泌；真菌感染需外用联苯苄唑溶液或口服伊曲康唑胶囊。避免抓挠头皮，水温不宜超过40摄氏度。

日常应选用宽齿木梳减少牵拉，洗头频率控制在2-3天一次。适当补充富含维生素B族的粗粮和优质蛋白，避免熬夜和暴晒。若脱发持续加重或伴随头皮红肿、脓疱等症状，需到皮肤科进行毛发镜检查和实验室检测。部分脱发类型早期干预可获得较好疗效，但遗传性脱发需长期管理。