假性近视如何预防和治疗

假性近视可通过调整用眼习惯、物理治疗、药物治疗等方式预防和治疗，通常由长时间近距离用眼、光线不足、遗传等因素引起。

1、调整用眼习惯

减少持续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。保持阅读距离在30厘米以上，避免在光线过暗或晃动的环境中用眼。儿童青少年建议每天保证2小时以上户外活动，自然光有助于延缓近视发展。

2、物理治疗

通过雾视法、睫状肌训练仪等放松调节痉挛的睫状肌。雾视法是通过佩戴适度凸透镜使眼睛处于轻度雾视状态，每日训练15-20分钟。睫状肌训练仪利用光学原理进行交替远近注视训练，每周3-5次，每次10分钟。

3、药物治疗

遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液如硫酸阿托品滴眼液，可放松睫状肌调节。使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善睫状肌血供。复方托吡卡胺滴眼液能暂时性麻痹睫状肌，需在医生指导下短期使用。

4、光学矫正

验配具有调节放松功能的双光眼镜或渐进多焦点眼镜。角膜塑形镜夜间佩戴可暂时性改变角膜曲率，白天获得清晰视力。这些光学矫正手段需在专业机构验配，并定期复查调整。

5、中医调理

采用耳穴压豆法刺激眼周穴位，常用穴位包括目1、目2、肝、肾等。配合眼周穴位按摩如睛明、攒竹、太阳等穴位，每日2次，每次5分钟。中药可选用决明子、枸杞子、菊花等具有明目功效的药材代茶饮。

预防假性近视需建立科学的用眼模式，保证充足睡眠和均衡营养，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。定期进行视力检查，儿童青少年建议每3-6个月检查一次视力变化。出现视物模糊、眼胀头痛等症状时应及时就医，避免假性近视发展为真性近视。日常可进行乒乓球、羽毛球等有利于眼肌协调运动的体育活动，增强眼部血液循环。