头发掉了什么原因
头发掉了可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、药物影响等原因有关。
一、遗传因素
遗传因素导致的脱发通常表现为雄激素性脱发，多见于有家族史的人群。这类脱发与毛囊对雄激素的敏感性增加有关，导致毛囊逐渐微小化，头发变细、脱落。治疗措施包括使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，必要时可进行毛发移植手术。日常应注意减少烫发、染发等对头发的物理损伤，使用温和的洗发产品。
二、内分泌失调
内分泌失调如甲状腺功能减退、产后或更年期激素变化等，会影响头发生长周期，导致脱发。甲状腺功能减退时，代谢减慢，毛囊生长受抑制；产后脱发则与雌激素水平下降有关。治疗需针对原发病，如服用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能，或通过营养支持等待激素水平恢复。日常应保持均衡饮食，确保摄入足够的铁、锌等微量元素。
三、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致头发合成不足或生长周期缩短。例如，缺铁性贫血时，毛囊供氧不足，头发易脱落。治疗需补充营养，如增加瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物的摄入，严重时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等制剂。避免过度节食，保证每日热量和营养均衡。
四、精神压力
长期焦虑、紧张或睡眠不足会扰乱毛囊生长周期，诱发休止期脱发。压力会使身体释放皮质醇等激素，抑制毛囊功能。治疗以心理疏导和压力管理为主，如通过冥想、运动等方式放松，必要时在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等辅助药物。建立规律作息，每天保证7-8小时睡眠。
五、药物影响
某些药物如化疗药、抗凝药、抗抑郁药等可能引起脱发，通常是可逆的。化疗药物会攻击快速分裂的毛囊细胞，导致暂时性脱发；长期使用华法林钠片可能影响头皮血液循环。治疗需在医生评估下调整用药方案，或等待停药后恢复。用药期间应避免拉扯头发，使用软毛梳减少机械刺激。
脱发患者日常应注意头皮护理，避免频繁使用高温吹风机或紧绷的发型。饮食上多摄入富含优质蛋白的食物如豆制品、鱼类，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，促进血液循环。若脱发持续加重或伴有头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时就医排查自身免疫性疾病、头皮感染等潜在问题，并遵医嘱治疗。
