摔倒膝关节韧带损伤怎么办

摔倒膝关节韧带损伤可通过休息制动、冷敷加压、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。膝关节韧带损伤通常由运动创伤、暴力撞击、关节退变、骨质疏松、遗传因素等原因引起。

一、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢承重。可使用拐杖辅助行走，严重时用支具或石膏固定膝关节于功能位。休息有助于减轻韧带张力，防止二次损伤，一般需制动2至4周。期间可进行踝泵练习等非负重活动，维持肌肉功能。

二、冷敷加压

损伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15分钟，每日多次。配合弹性绷带加压包扎，注意观察末梢血运。冷敷能收缩血管减轻肿胀，加压可限制关节内出血。此法适用于轻度韧带拉伤，若出现皮肤麻木需暂停冷敷。

三、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等缓解炎症。严重肿胀者可联用迈之灵片等静脉活性药物。药物需在医生指导下使用，避免长期服用引起胃肠不适。

四、物理治疗

急性期后可采用超声波、中频电疗等物理疗法促进组织修复。后期加强股四头肌等长收缩训练、直腿抬高练习，逐步增加膝关节活动度。物理治疗需持续4至8周，配合平衡训练可降低再损伤概率。

五、手术治疗

针对前交叉韧带完全断裂等严重损伤，需行关节镜下韧带重建术。术后需系统康复训练，早期关注关节活动度恢复，中期强化肌力，后期进行功能性训练。手术干预适用于保守治疗无效或合并半月板损伤者。

膝关节韧带损伤后应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复。康复期间避免跳跃、急转等高风险运动，运动前充分热身，佩戴护具增强关节稳定性。若出现关节不稳、反复肿胀需及时复查，长期坚持康复训练可显著改善关节功能。