晚上睡觉老起夜？中极穴刚好帮你忙！
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前段时间，我朋友说她晚上老是频繁起夜，去上厕所吧，回来的时候睡意已经没了；不去上厕所吧，硬憋着就更难睡着了，这种状态已经严重了她的日常生活，于是我陪着她一起去了医院。经检查，医生建议她每天艾灸中极穴20分钟，我朋友就这样坚持艾灸了一周的时间，现在没有再出现起夜的情况，她还跟我感叹终于又能一觉睡到大天亮了。我今天特意把中极穴的相关内容整理出来，如果你有和我朋友相似的症状，不妨收藏文章，跟着学起来。
⭐中极穴的位置及作用（详见图一）
中极是经穴名，也叫玉泉、气原、气鱼、膀胱募，它属任脉，位于下腹部，脐中下4寸，前正中线上。
⭐中极穴的益处
1️⃣调节气血：中极穴可以调节人体的气血运行，促进气血的循环，调节身体机能。
2️⃣缓解疼痛：中极穴可以缓解头痛、牙痛、胃痛等各种疼痛症状。
3️⃣改善睡眠：中极穴可以平衡人体的神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠等睡眠问题。
4️⃣提高免疫力：中极穴的刺激可以增强人体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
⭐中极穴的穴位搭配（详见图二、图三）
⭐另外，我还给大家整理中极穴的按摩手法，方便大家实践
摩法：用食、中、无名环指末节螺纹面或以手掌面附着在中极穴上，作环形而有节律地抚摩。
掌根揉法：用掌根吸附于中极穴，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织。
擦法：用手掌紧贴中极穴，稍用力下压并作上下向直线往返摩擦，摩擦频率一般每分钟100次左右。
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