中极穴准确位置

中极穴的准确位置在人体前正中线上，脐下4寸，耻骨联合上缘上方1寸处。

中极穴是任脉上的一个重要穴位，也是膀胱的募穴。定位时，可以采用骨度分寸法进行测量。人体前正中线是指身体正前方的一条假想垂直线。确定中极穴位置时，可以先找到耻骨联合的上缘，这是骨盆前方两块耻骨在中线连接处形成的骨性凸起，通常在小腹下部可以触摸到。从耻骨联合上缘向上量取1寸，此处即为中极穴。另一种常用的定位方法是，找到肚脐，即神阙穴，从神阙穴向下量取4寸，此处也是中极穴所在。这里的“寸”指的是中医针灸学中的同身寸，而非日常使用的度量单位。1同身寸通常相当于被取穴者本人拇指指间关节的宽度。在实际取穴时，被取穴者需采取仰卧位，放松腹部，操作者用指腹沿前正中线触摸定位。中极穴位于下腹部，深部对应膀胱，因此在进行针刺或艾灸等操作时，须特别注意角度和深度，避免损伤内脏器官。该穴局部有腹壁浅动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有髂腹下神经的前皮支，了解其解剖结构对于安全施治至关重要。准确找到中极穴是发挥其治疗作用的第一步，它常用于调理泌尿生殖系统疾患。

日常按揉中极穴有助于保健，但应注意力度柔和，以局部有酸胀感为宜。孕妇禁用该穴位的针刺及强刺激手法。若因遗尿、尿频、尿潴留、月经不调、痛经等问题需要针灸治疗，务必寻求专业中医师或针灸师的帮助，由他们进行准确的辨证取穴和规范操作，切勿自行盲目针刺，以免发生意外。平时可结合规律作息、避免憋尿、注意下腹部保暖等方式，共同维护泌尿生殖系统的健康。