每天睡醒腰酸痛是什么原因

每天睡醒腰酸痛可能与睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，引发晨起酸痛。建议选择侧卧或仰卧姿势，避免俯卧。可在膝盖下方垫枕头减轻腰椎压力。

2、床垫不适

过软或过硬的床垫都无法为脊柱提供适当支撑。中等硬度床垫有助于保持脊柱自然曲度。使用超过8年的床垫建议更换。

3、腰肌劳损

日常久坐或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。表现为晨起僵硬酸痛，活动后缓解。可通过热敷、按摩改善局部血液循环。

4、腰椎间盘突出

椎间盘退变可能压迫神经根，引起晨起腰痛伴下肢放射痛。确诊需通过MRI检查。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常导致晨起腰背僵硬持续超过30分钟。伴随夜间痛醒、活动后减轻。需风湿免疫科就诊，常用药物包括柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。睡眠时可尝试在腰下垫小毛巾卷维持腰椎生理曲度。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。如症状持续2周不缓解或出现下肢麻木、无力等症状，应及时至骨科或康复科就诊。