腰扭伤酸疼怎么回事

腰扭伤酸疼可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉拉伤

腰部肌肉或韧带因突然扭转、过度负重导致撕裂伤，表现为局部刺痛伴随活动受限。急性期需卧床制动1-3天，48小时内冷敷缓解肿胀，后期可热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘纤维环破裂压迫神经根，常见于长期弯腰劳动者，典型症状为放射性下肢麻木。需通过腰椎MRI确诊，轻度突出可采用牵引治疗配合甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。

3、腰肌劳损

腰部肌肉长期处于紧张状态导致慢性无菌性炎症，表现为持续性酸胀感，晨起时加重。建议调整坐姿避免久坐，每1小时起身活动，配合红外线理疗和塞来昔布胶囊消炎镇痛。

4、骨质疏松

椎体骨量降低引发微骨折，多见于绝经后女性，疼痛在负重时加剧。需骨密度检测确诊，基础治疗包括碳酸钙D3片补钙、阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞，同时进行抗阻力训练增强骨骼强度。

5、泌尿系统疾病

肾结石或肾盂肾炎引起的牵涉痛，多伴有排尿异常或发热。需完善尿常规和泌尿系超声检查，结石小于6毫米可服用排石颗粒配合大量饮水，感染需用左氧氟沙星片抗炎治疗。

日常应避免突然扭转腰部动作，搬运重物时保持脊柱直立用腿部发力，睡眠选择硬度适中的床垫。急性期疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，每周3-5次有氧运动改善血液循环。饮食注意补充牛奶、豆制品等富含钙质食物，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过2周或出现下肢无力、大小便失禁需立即就医。