正常舌苔什么颜色

拔罐一般建议在上午或下午进行，避免空腹或饭后立即操作。拔罐时间选择需结合个人体质、症状及作息规律，通常以肌肉放松、气血运行较佳时段为宜。

上午9-11点阳气升发时拔罐有助于驱散寒湿，适合风寒湿痹、肩颈腰背酸痛者。此时人体代谢活跃，对刺激反应敏感，但高血压患者应避开晨起后2小时内以防血压波动。下午3-5点膀胱经当令时拔罐可增强排毒效果，对水肿、疲劳综合征改善明显，但需注意避免在日晒后皮肤敏感时操作。夜间拔罐可能影响睡眠质量，尤其阴虚火旺者易出现兴奋难眠，若非急性疼痛一般不建议晚间实施。拔罐前后须保持室温适宜，避免直接吹风，同一部位重复操作应间隔3天以上。

拔罐后8小时内不宜洗澡，可饮用温姜枣茶促进血液循环。皮肤有破损、高热、凝血功能障碍及孕妇禁止拔罐。若出现水泡需消毒处理，直径超过1厘米应就医。建议选择正规医疗机构操作，居家使用抽气罐时控制负压强度，单次留罐时间不超过15分钟。拔罐期间出现头晕、心悸需立即停止，平卧休息。