运动员半月板损伤怎么办

运动员半月板损伤可通过休息制动、冷敷加压、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动创伤、关节退变、外力冲击、长期劳损、先天性发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动，避免膝关节负重活动，使用支具或护膝固定关节。休息时间通常需要2-4周，严重者需延长至6周。期间可进行直腿抬高训练维持肌肉力量，但禁止做旋转或深蹲动作。

2、冷敷加压

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，配合弹性绷带加压包扎。冷敷能减少局部出血肿胀，加压可限制关节腔积液。注意冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，加压力度以不影响血液循环为宜。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。关节积液较多者可配合迈之灵片改善循环，急性期过后可注射玻璃酸钠润滑关节。所有药物均需在医生指导下使用。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波、超短波等深部热疗促进组织修复。恢复期通过股四头肌等长收缩训练、膝关节活动度练习等康复锻炼逐步恢复功能。水中步行训练可减少关节负重，适合早期康复。

5、手术治疗

对于Ⅲ度以上撕裂或保守治疗无效者，需行关节镜下半月板缝合术或部分切除术。术后需配合系统性康复训练，通常6-8周后可恢复基础运动能力，完全恢复竞技状态需3-6个月。

运动员康复期间应保持优质蛋白和维生素C摄入，促进软骨修复。恢复训练需循序渐进，初期避免急停变向动作。建议定期复查核磁共振评估愈合情况，专业运动员需在运动医学专家指导下制定个性化康复方案。预防方面应加强下肢肌肉力量训练，运动时佩戴专业护具，注意技术动作规范性。