甲亢病人的饮食

甲亢病人应选择低碘、高热量、高蛋白的饮食，避免含碘丰富的食物如海带、紫菜，适量补充钙和维生素D。甲亢即甲状腺功能亢进症，患者代谢率增高，需通过饮食调整辅助控制病情。

一、低碘饮食

甲亢患者需严格限制碘摄入，每日碘摄入量建议低于50微克。避免食用海带、紫菜、海鱼等海产品，以及含碘盐和加工食品中的碘添加剂。甲状腺激素合成依赖碘元素，减少碘摄入可降低甲状腺激素的过度分泌。

二、高热量食物

甲亢患者基础代谢率显著增高，需增加热量摄入至每日2500-3000千卡。可选择全谷物、坚果、橄榄油等健康脂肪来源，以及香蕉、牛油果等高热量水果。分5-6餐少量多次进食有助于维持能量平衡。

三、优质蛋白补充

每日蛋白质需求按1.2-1.5克/公斤体重计算，优先选择鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白。蛋白质分解代谢加速是甲亢典型特征，充足摄入可预防肌肉流失，推荐清蒸鱼、水煮鸡胸肉等低脂烹调方式。

四、钙与维生素D

甲亢易导致骨质疏松，建议每日摄入1000-1200毫克钙质，可通过牛奶、奶酪、芝麻等食物补充。同时需配合维生素D促进钙吸收，适当晒太阳或食用强化维生素D食品，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。

五、禁忌食物

严格避免浓茶、咖啡等含咖啡因饮品以防心悸加重，限制辣椒、酒精等刺激性食物。卷心菜、木薯等致甲状腺肿物质也应减少摄入。外出就餐需注意避免隐藏碘源如餐馆高碘调料、海鲜汤底等。

甲亢患者除饮食管理外，需定期监测甲状腺功能指标，保持规律作息与适度运动。烹饪建议采用蒸煮炖等低温方式，避免高温油炸破坏营养素。若出现体重骤降、手抖加重等症状应及时复诊调整治疗方案，所有营养补充剂使用前需经医生评估。