艾灸哪些穴位可以防病治病延年益寿

艾灸具有防病治病延年益寿作用的穴位主要有足三里、关元、神阙、三阴交、涌泉等。

一、足三里

足三里位于小腿外侧犊鼻穴下三寸胫骨前嵴外一横指处，属于足阳明胃经合穴。艾灸该穴位能够调理脾胃功能促进气血生成，增强机体抗病能力。对于胃肠功能紊乱慢性胃炎等消化系统疾病有辅助治疗作用。体质虚弱人群经常艾灸足三里有助于改善食欲不振和疲劳状态。

二、关元

关元位于腹部前正中线脐下三寸处，是任脉与足三阴经交会穴。艾灸关元可温补下焦元气调节生殖系统功能，对肾阳虚引起的腰膝酸软和夜尿频多有改善效果。中老年人适当艾灸关元能够帮助延缓机能衰退，但阴虚火旺者需谨慎使用。

三、神阙

神阙即肚脐中央位置，属任脉要穴。艾灸神阙能温通元阳调和脾胃，适用于脾胃虚寒导致的腹痛腹泻。通过隔盐灸或隔姜灸方式刺激该穴，可提升人体免疫力预防呼吸道感染。

四、三阴交

三阴交位于内踝尖上三寸胫骨内侧缘后方，为足太阴脾经要穴。艾灸此处可同时调节脾肝肾三经气血，对月经不调失眠多梦等症有调理作用。湿热体质人群艾灸三阴交时应注意控制灸量和时间。

五、涌泉

涌泉位于足底第二三趾趾缝与足跟连线的前三分之一凹陷处，是足少阴肾经井穴。艾灸涌泉能引火归元滋阴降火，改善虚烦不眠和高血压症状。睡前温和灸涌泉穴有助于提高睡眠质量。

艾灸作为中医传统外治法需在专业人员指导下进行，根据个人体质选择适宜穴位和灸法。阴虚发热孕妇腹部腰骶部均应避免艾灸。实施艾灸时要注意室内通风及时熄灭艾条，防止烫伤和火灾隐患。日常可结合八段锦太极拳等养生功法，保持规律作息和均衡饮食。若患有急性疾病或高热症状时应暂停艾灸并及时就医检查，避免延误病情治疗。