生完宝宝月经什么时候来

生完宝宝后月经恢复时间因人而异，最早可在产后6周出现，部分哺乳妈妈可能延迟至产后1年以上。恢复时间主要受哺乳方式、激素水平及个人体质影响，顺产与剖宫产对月经复潮时间差异不大。

产后未哺乳的女性通常会在6-10周迎来首次月经，这与体内雌激素和孕激素水平快速回落有关。哺乳妈妈因持续分泌催乳素抑制排卵，月经恢复往往较晚，多数人在产后4-8个月恢复，但纯母乳喂养且按需哺乳者可能持续闭经更久。月经初至时可能存在周期不规律、经量变化等情况，通常经历2-3个周期后逐渐恢复正常。若出现持续腹痛、发热或出血量超过平常月经量需及时就诊。

产后月经恢复是生殖系统逐步复原的标志，建议保持均衡饮食并适量补充铁质，优先选择深色蔬菜和红肉等食材。每周进行3-4次有氧运动如慢走或产后瑜伽，注意循序渐进避免劳累。哺乳期妈妈需保证每日2000毫升水分摄入，注意观察恶露变化与月经区别。若产后一年仍未恢复月经或伴有其他不适症状，应前往医院妇科进行激素水平检测与盆腔超声检查。