孕妈妈可以喝咖啡吗

孕妈妈可以适量喝咖啡，但每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克。过量摄入可能增加流产或胎儿发育异常的风险。

咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，胎儿代谢咖啡因的能力较弱。少量咖啡因通常不会对健康孕妇造成明显影响，但过量可能导致胎儿心率加快、活动增多。一杯240毫升的现煮咖啡约含95毫克咖啡因，同样容量的速溶咖啡约含65毫克。除咖啡外，茶、巧克力、可乐等食物也含有咖啡因，需计入每日总量。

存在妊娠高血压、胎儿生长受限等并发症的孕妇应完全避免咖啡因。咖啡因可能加重血管收缩，影响胎盘血流供应。部分孕妇对咖啡因敏感，即使少量摄入也可能出现心悸、失眠等症状，这类人群也应停止饮用。早孕期胚胎着床不稳定阶段，建议暂时停止摄入咖啡因。

选择低咖啡因咖啡可减少风险，但脱因处理无法完全去除咖啡因。饮用时避免空腹，最好在两餐之间少量饮用并搭配坚果等食物延缓吸收。若出现胎动异常或宫缩频繁，应立即停止摄入并就医检查。孕期饮食需注重营养均衡，咖啡因饮品不应替代水、牛奶等健康饮品。