三个月不来月经了怎么办

三个月不来月经可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。闭经可能由妊娠、精神压力、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。

1、调整生活方式

长期精神紧张或过度节食可能导致下丘脑性闭经。建议保持规律作息，每日摄入不少于1500大卡热量，适当进行瑜伽等舒缓运动。体重指数低于18.5需增加营养摄入，肥胖者需控制体重在合理范围。

2、药物治疗

多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。甲状腺功能异常者需补充左甲状腺素钠片，用药期间需定期监测激素水平。

3、激素治疗

卵巢早衰患者可采用雌孕激素序贯疗法，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊。治疗期间需每3个月复查子宫内膜厚度，警惕异常子宫出血等副作用。

4、中医调理

气血两虚型闭经可用乌鸡白凤丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞型适用逍遥丸。中药调理周期通常需3-6个月，服药期间忌食生冷辛辣食物。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器预防再粘连。垂体瘤引起的高泌乳素血症经溴隐亭片治疗无效时，需考虑经蝶窦垂体瘤切除术。

建议记录基础体温变化曲线，每日保证7-8小时睡眠，适量食用豆制品等植物雌激素食物。突然出现头痛、视力变化或溢乳症状时应立即就医。长期闭经患者需每年进行骨密度检测，预防骨质疏松。保持会阴清洁，避免盆浴，选择纯棉透气内衣。情绪波动较大时可尝试正念冥想，必要时寻求心理疏导。