产妇生完孩子多久来例假

产妇生完孩子后来例假的时间通常在1-12个月，具体时间与是否哺乳、个人体质及激素水平等因素有关。

顺产或剖宫产后未进行母乳喂养的产妇，体内激素水平恢复较快，例假来潮时间可能较早，多在1-3个月内发生。哺乳产妇因催乳素抑制排卵，例假可能延迟，部分产妇在产后6个月左右恢复，少数可持续至产后12个月甚至更久。产后例假恢复时间存在较大个体差异，初次来潮周期及经量可能不规律，需观察身体变化。体内雌激素与孕激素水平波动是影响例假恢复的主要因素，哺乳行为会延长激素调整时间。产后恶露排出完毕不代表例假立即恢复，需等待卵巢功能逐步正常化。

产妇应注意休息，避免劳累，保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内衣。观察恶露颜色、气味及量的变化，若出现异常出血、腹痛或发热等症状，需及时就医检查。饮食上保证营养均衡，多摄入含铁食物如红肉、菠菜，补充优质蛋白如鱼肉、豆制品。适当进行盆底肌锻炼，有助于身体恢复，避免剧烈运动。定期进行产后复查，了解子宫及卵巢恢复情况，遵循医生指导。