腿总是酸痛是怎么回事

腿总是酸痛可能由过度劳累、电解质紊乱、下肢动脉疾病、腰椎间盘突出症、不安腿综合征等原因引起，可通过适当休息、补充电解质、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

一、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致腿部肌肉乳酸堆积，引发酸痛感。这种情况通常表现为双侧腿部弥漫性酸胀，休息后可缓解。日常应注意劳逸结合，运动后适当拉伸，避免突然增加运动强度。

二、电解质紊乱

大量出汗或腹泻时钠钾离子流失可能引起肌肉痉挛性酸痛。常伴随乏力、恶心等症状。可通过饮用含电解质的运动饮料或食用香蕉等富含钾的食物进行补充，严重时需遵医嘱口服补液盐散或氯化钾缓释片。

三、下肢动脉疾病

动脉粥样硬化导致下肢供血不足时，会出现行走后加重的间歇性跛行伴酸痛。可能与高血压、糖尿病等基础疾病有关。需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，或西洛他唑片改善血液循环，严重者需进行血管介入治疗。

四、腰椎间盘突出症

腰椎神经根受压可引起放射性腿部酸痛，常伴有麻木感。发病与长期弯腰劳动或椎间盘退变有关。急性期需卧床休息，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片止痛，甲钴胺片营养神经，配合牵引等康复治疗，必要时行椎间孔镜手术。

五、不安腿综合征

夜间静息时出现难以名状的腿部酸麻感，活动后暂时缓解。可能与多巴胺功能障碍或铁缺乏有关。需检测血清铁蛋白，遵医嘱使用普拉克索片或多巴丝肼片调节神经传导，睡前适度按摩腿部有助于改善症状。

腿部持续酸痛需注意避免长时间保持固定姿势，夜间可抬高下肢促进血液回流。饮食方面适当增加富含钙镁的食物如牛奶、坚果，避免过量摄入咖啡因。若酸痛伴随肿胀发热或活动障碍，应及时进行血管超声、肌电图等检查，明确病因后针对性治疗。日常保持适度运动习惯，如游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强肌肉耐力。