经常爬楼梯能不能瘦身
发布时间：2022-06-106853次浏览
经常爬楼梯可以起到减肥的作用，这属于有氧运动，可以燃烧体内的脂肪。具体的减肥作用以及注意事项如下：
1.减肥作用
爬楼梯属于经济方便的运动方法，可以达到减肥的目的。通过长期的爬楼梯运动，可以使自身的脂肪消耗增加。但是进行短暂的爬楼梯减肥效果不佳，因为爬楼梯属于中低强度的运动，应用过程中，楼梯长度应该要大于10层以上，并且每天往返1~2次左右，促进脂肪的燃烧才能达到减肥效果。
2.注意事项
虽然经常爬楼梯可以起到减肥的作用，但是需要注意，爬楼梯减肥的同时，也会对膝关节以及半月板造成损伤，长久的爬楼梯，则会因为膝关节磨损，从而造成患者出现关节疼痛现象，甚至出现关节弹响，所以要适量而为，必要时采取其他的减肥措施。
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