女士低血压怎么治疗

女士低血压可通过调整饮食、增加钠盐摄入、适度运动、药物治疗、中医调理等方式治疗。低血压可能与遗传因素、营养不良、内分泌紊乱、心血管疾病、药物副作用等因素有关，通常表现为头晕、乏力、视物模糊、心悸、晕厥等症状。

1、调整饮食

每日少量多餐，避免一次性大量进食加重内脏血流负担。可适当增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，搭配动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和叶酸的食物。避免长期严格素食，每日饮水控制在1500-2000毫升，餐前可饮用淡盐水。

2、增加钠盐摄入

血压偏低者可每日增加3-5克食盐摄入，但需监测尿量和下肢水肿情况。可食用含钠较高的食物如海带、紫菜、奶酪等，腌制食品每周不超过3次。合并高血压或肾病者禁用此方法。

3、适度运动

推荐进行游泳、慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。避免突然体位改变，起床时先坐起30秒再站立。可做下肢肌肉等长收缩训练，如踮脚尖运动，促进静脉回流。

4、药物治疗

严重症状者可遵医嘱使用盐酸米多君片提升外周血管阻力，或氟氢可的松片增加血容量。贫血患者可配合多糖铁复合物胶囊，自主神经功能紊乱者可尝试生脉饮口服液。所有药物需排除禁忌证后使用。

5、中医调理

气血两虚型可用生脉散加减，脾虚湿困型适用补中益气汤。可艾灸百会、足三里等穴位，每周2-3次。药膳推荐当归生姜羊肉汤，每周食用1-2次。中药调理需持续1-3个月见效。

建议每日晨起饮用淡盐水，避免长时间站立或热水浴。睡眠时抬高床头15-20厘米，穿着弹力袜改善下肢循环。定期监测立卧位血压变化，如出现晕厥或收缩压持续低于80毫米汞柱需及时就医。合并糖尿病者需特别注意预防餐后低血压，餐后适当休息30分钟再活动。